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备孕男士饮食注意事项 这些食物不要碰

2021-02-07 来源: 武汉都市网

  想要生出健康可爱的宝宝,从备孕期开始就需格外注意。我们都知道女性需要在孕前三个月开始补充叶酸,这样可以防止怀孕期间因叶酸不足导致胎儿发生畸形。但实际上男性在备孕期间的饮食也是非常重要的,很大程度上也会影响到受精卵的质量,那备孕男士饮食注意事项有哪些呢?

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  备孕期间男性饮食注意事项:

  1、忌酒精

  酒精作为精子杀手之一,长期饮用可能会直接杀死生殖细胞,也会抑制睾丸酮分泌。部分男性可能因饮酒而出现慢性前列腺炎、睾丸生精功能障碍等问题,还可能引发精子活力度低、精子不液化、精子畸形等,而这些疾病都不利于备孕,即使女方成功怀孕也可能导致胎儿流产和畸形。

  2、忌咖啡因饮品

  不少男性日常都有喝咖啡提神的习惯,但备孕期间喝咖啡,会对生理能力有一定影响。另外,浓茶中也含有大量咖啡因,所以在备孕期应减少或避免咖啡和茶这类含有咖啡因较多的饮品。

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  3、远离烧烤油炸食物

  烧烤和油炸食品当中含有大量脂肪,长期食用可能抑制性激素的分泌,进而导致男性出现勃起功能障碍的问题,严重还可能引起阳痿早泄等疾病。所以为了胎儿的健康,在备孕期饮食上需远离油炸烧烤食品,也少碰辛辣食物。

  4、少吃葵花籽

  虽然葵花籽中含有蛋白质、维生素和多种微量元素,具有不错的保健作用,但是葵花籽脂肪含量较多,且其中所含的部分蛋白质有抑制睾丸功能的成分,过量食用可能会引起睾丸萎缩,这会直接影响到男性生育能力。而备孕期男性应更关注补肾壮阳,且避免食用这类不利于生殖健康的食物。

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  5、少吃豆制品

  大量食用大豆制品会减少精子数量,也可能引发阴茎勃起障碍,所以备孕期不要吃过多豆制品,例如豆腐等。

  6、少吃芹菜

  芹菜中膳食纤维含量丰富,但同时有抑制睾丸酮的成分,在备孕期吃芹菜,一定程度上会抑制睾丸酮的生成。如果男性缺少睾丸酮,可能出现少精、弱精等情况,这会大大降低女方受孕几率。

  7、多吃补精子的食物

  备孕期需多吃可补精子的食物,因决定男性生育能力的关键是精子,而精子的重要组成成分是氨基酸,所以平时多吃泥鳅、鳝鱼、带鱼、章鱼这类海产品,可很好的补充氨基酸。另外,山药、银杏这类食物也能提高精子质量,备孕期建议男性可以多食用。

  综上所述,男性在备孕期,饮食上需避免吃葵花籽、豆制品、芹菜和烧烤油炸食物,也要远离含有酒精、咖啡因的饮品。而为了提高女方受孕率,可以多吃补精子的食物,例如海产品等。

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